لماذا نخاف من الفشل؟
الاتيكيفوبيا
الخوف: شعور طبيعي وردّ فعل عاطفي و غريزي نحس بيه عندما نتعرض للخطر او تهديد او تحسبا لوقوع مكروه بالإضافة إلى انه شعور مهم والية البقاء الطبيعية، ويدفعنا هذا الشعور لاتخاذ قرارات سريعة غالبا بدون تفكير مسبق وايضاً يدفعنا للهروب و الاختباء.
الخوف من الفشل او رهاب الفشل: هو خوف الشخص الشديد من الفشل و عدم النجاح مما يؤدي إلى تأجيل المهام، رفض بعض الفرص مثل : مقابلة عمل، اجتياز امتحان وكل هذا بسبب الخوف.
أسباب الخوف من الفشل
سبب وراثي: عندما يكون فرد من العائلة عنده تجربة مع الاضطرابات النفسية مثل القلق، الاكتئاب و غيره قد يرث الشخص بعض من هذه الاضطرابات.
السلوك المكتسب او البيئة: إذا نشأ الشخص في بيئة ترفض الفشل وتراه رعب فقد يخلق عند الشخص خوف شديد من الفشل ويراه غير مسموح به فيجهد نفسه و يرهقها.
تأثير الرهاب الأخرى: مثلا إذا كان الطفل يعاني من الخوف من المدرسة فيمكن ان يخلق عنده خوف من الفشل.
التجارب السابقة المؤلمة: إذا تعرض الشخص للعقاب و العنف بسبب الفشل فيصبح يشعر بالخوف الشديد من ان يفشل مرة أخرى.
المقارنات: عندما تزداد المقارنات من طرف الآباء يصبح الأبناء يخافون من الفشل و يريدون ان يصبحوا ناجحين ايضا حتى على حساب نفسهم و جسدهم.
أعراض الخوف من الفشل
الخوف من اداء المهام البسيطة في الأول يبدًا الخوف من اداء المهام الصعبة بعدها يصبح الخوف حتى من ابسط الأشياء.
الغضب و التهيج.
الخوف و القلق من حكم الأخرين.
الميل إلى تأجيل أي نشاط او مهام.
عدم الرغبة في تقبل النقد البناء.
علاج الخوف من الفشل
العلاج السلوك المعرفي : وهو علاج يهدف إلى تغيير طريقة تفكير الفرد على الفشل و اعادة برمجة العقل على تعريفه بطريقة صحيحة.
بالإضافة إلى تدريب الفرد كيفية التنفس العميق و الاسترخاء.
: العلاج بالتعرض
وهو علاج يتم عن طريق وضع الشخص في الوضعية الذي يخافها مثلا في عرض شفهي لم يقم الشخص بأداء جيد ورسب فتكون عنده خوف من التحدث أمام الناس فالمعالج يطلب منه تذكر الموقف ووصف ما شعر به و يطلب منه ان يقوم بالعرض و يبين له ان الأمر سهل و ليس بهذه الصعوبة وأنه قادر .
خلاصة: للأسف في مجتمعنا العربي الأغلبية يخاف من الفشل ويراه ضعف وهذا راجع لطريقة تربيتنا في مجتمع يرفض الفشل وأننا يجب دائما ان ننجح و ان نكون احسن من الآخرين لكي يتفاخر بنا آبائنا و نرضي المجتمع و هذا تفكير خاطئ و غير صحي لنا بل من الفشل نتعلم و لا يعني ان سنظل فاشلين ولن ننجح لذا من الضروري ان نغير طرق تفكيرنا و لا نجعل الجيل الجديد يعاني من نفس هذا المجتمع.
شكرا على القراءة